CuroSee.com

Blog

  • تأثير إدمان الوالدين على الشاشات على إدمان أطفالهم

    تأثير إدمان الوالدين على الشاشات على إدمان أطفالهم

    في عصرنا الحديث، أصبح الإدمان على الشاشات قضية ملحة ومتنامية ضمن مجتمعاتنا. الأطفال، على وجه الخصوص، هم الأكثر تضرراً من هذه المشكلة، حيث ينشأون في زمن يتميز بسيادة ثقافة الشاشة. الشاشات تغزو كل جوانب حياتنا: تستخدم في المدارس كأدوات للتعلم، في المنازل كوسيلة للتسلية، وحتى في وسائل النقل العامة كوسيلة لتمضية الوقت. من الضروري القيام بمزيد من الأبحاث والدراسات لفهم الأثر الحقيقي لهذا الإدمان وكيفية معالجته، خاصة بالنسبة للأطفال والشباب الذين يمرون بمراحل حرجة من التطور العقلي والاجتماعي.

    يعيش الأطفال في عصرنا الحديث في بيئة تعج بالشاشات، حيث تتواجد في كل مكان وتعرضهم لمجموعة لا نهائية من المحتويات. يمكنهم الوصول بسهولة إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة من ألعاب الفيديو، المنصات الاجتماعية، مواقع البث المباشر والكثير غيرها. هذا الغمر في التكنولوجيا، بالرغم من أنه يوفر فرصاً عديدة للتعلم والترفيه، يحمل في طياته آثاراً جانبية قد تكون ضارة. يتعين علينا أن نتعامل مع هذا الواقع بحذر، يتطلب الأمر دراسة أكثر تعمقا للفهم الأفضل لتأثيرات هذا الإدمان على الأطفال وكيفية التعامل معه بطرق فعالة. يجب أن نتذكر دائما أن الأطفال هم المستقبل، ونحن مسؤولون عن توجيههم نحو استخدام صحي ومتوازن للتكنولوجيا.

    بالفعل، يمكن أن يتحول الاستخدام المفرط والعشوائي للشاشات إلى إدمان حقيقي بسرعة. الأطفال خاصة قد يصبحون مدمنين على الشاشة، حيث يقضون ساعات طويلة غير محدودة أمام الأجهزة الإلكترونية. هذا الإدمان يأتي على حساب الأنشطة البدنية الهامة لنموهم وصحتهم، وكذلك على حساب الدراسة والتحصيل العلمي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى تقليل التفاعلات الاجتماعية للأطفال، مما يؤثر سلباً على تطور مهاراتهم الاجتماعية والعاطفية. لذا، من الضروري التحكم في استخدام الشاشات من قبل الأطفال والرقابة عليها.

    أكثر ما يثير القلق هو أن هذا الإدمان قد تكون له آثار سلبية على الصحة العقلية والجسدية للأطفال. فقد يؤدي إلى اضطرابات في النوم، مما ينعكس على أدائهم الأكاديمي ومستوى تركيزهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب في مشاكل الرؤية. كما يمكن أن يؤدي إلى تقليل النشاط البدني، مما يزيد من احتمالات السمنة والأمراض المرتبطة بها. وقد يؤدي إلى اضطرابات في المزاج والسلوك بسبب التعرض المستمر لمحتوى قد يكون غير مناسب أو مضلل. هذا يؤثر على تطورهم العاطفي وقد يضعف قدرتهم على التعامل مع التحديات الاجتماعية والعاطفية في الحياة.

    في الختام، يتعين علينا أن ندرك أهمية هذه المشكلة الجدية. الإدمان على الشاشات هو ظاهرة حقيقية تهدد صحة أطفالنا الجسدية والعقلية ورفاهيتهم. لذا، من الضروري أن نضع تدابير فعالة لتنظيم استخدامها من قبل الأطفال. يمكن أن تتضمن هذه التدابير تحديد أوقات معينة للأطفال لاستخدام الشاشات، ومراقبة نوع المحتوى الذي يتعرضون له، وتشجيعهم على الانخراط في الأنشطة البدنية والاجتماعية بدلاً من الجلوس أمام الشاشة لساعات. كل هذا يهدف إلى منع الإدمان على الشاشات وحماية صحة الأطفال ورفاهيتهم.

    إدمان الوالدين :

    تلعب العوامل الأسرية دوراً حاسماً في تطور هذه العادة. أثبتت الدراسة المذكورة في المرجع أن العلاقة بين إدمان الوالدين على الشاشة وإدمان الأطفال، والقلق الذي يشعر به الوالدين، والعلاقة بين الوالد والطفل بشكل متعمق. وقد أظهرت النتائج أن هناك علاقة قوية بين إدمان الوالدين على الشاشة وإدمان الأطفال. هذا يعني أن الأطفال الذين لديهم والدين مدمنين على الشاشة لديهم احتمال أكبر لتطوير نفس الإدمان. هذه الدراسة تسلط الضوء على أهمية الدور الذي يلعبه الوالدين في تنظيم استخدام الشاشات لأطفالهم. إنها تشير إلى الحاجة الماسة للتوعية حول مخاطر الإدمان على الشاشة وتقديم الدعم للوالدين في التعامل مع هذه القضية.

    تبرز الدراسة أن القلق الذي يشعر به الوالدين يشغل مكانة بارزة في مشكلة الاستعمال الزائد للشاشات. في الواقع، تبين النتائج أن الوالدين الذين يعانون من القلق يتجهون أكثر نحو استعمال الشاشات كوسيلة للتسلية أو الابتعاد عن التوتر والمشاغل التي يواجهونها. بالنسبة لهم، تعد الشاشات وسيلة متاحة وسهلة للتخلص من الضغوط اليومية. هذا السلوك قد يؤثر بشكل سلبي على الأطفال، حيث يمكن أن يتبنوا نفس الأنماط السلوكية ويستعملوا الشاشات كوسيلة للهروب من مشاكلهم، مما قد يتسبب في الإدمان على المدى الطويل.

    ومع ذلك، يمكن أن يتحول الاستعمال الكثيف للشاشات بسرعة إلى حالة إدمان. في الحقيقة، الرغبة المستمرة في البحث عن التسلية أو الهروب من التوتر، بالإضافة إلى سهولة الوصول إلى الشاشات، قد تؤدي إلى الإدمان على استخدام الشاشات. يمكن أن تتمثل أعراض هذا الإدمان في الحاجة الشديدة والمستمرة لقضاء الوقت أمام الشاشة، وعدم القدرة على تقليل الوقت يقضى الذي أمامها رغم المحاولات، ولاهتمام المفرط بالوقت الذي يقضى أمام الشاشة. هذا يشير إلى الأثر السلبي الكبير الذي يمكن أن يحدثه استخدام الشاشات بطريقة غير متزنة وغير صحية.

    ما يثير القلق أكثر، هو أن هذا الإدمان على الشاشة قد ينتقل إلى الأطفال. الأطفال، من خلال مراقبتهم لسلوكيات والديهم، قد يتبنون هذه العادات بسهولة. وقد يبدأون في استخدام الشاشات بنفس الطريقة، للترفيه عن أنفسهم أو التسلية، مما قد يؤدي أيضاً إلى الإدمان.

    تولد هذه الظاهرة دائرة مفرغة حيث يؤدي إدمان الوالدين على الشاشة إلى إدمان الأطفال على الشاشة. يمكن أن تتواصل هذه الدائرة من جيل لآخر، مما يعمق ويفاقم مشكلة الإدمان على الشاشات. لذا، يصبح من الأهمية بمكان التعامل مع قلق الوالدين والعمل على تقليله ضمن الجهود المبذولة لمكافحة الإدمان على الشاشات. يجب أن نعالج هذه القضية بجدية وأن نعترف بأن الوالدين هو أحد العوامل الأساسية التي يجب مواجهتها للتغلب على ظاهرة الإدمان على الشاشات بين الأطفال.

    يعتبر التفاعل الإيجابي بين الوالدين والأطفال عاملًا أساسيًا في الحد من الإدمان على الشاشات بين الأطفال. لأن الأطفال الذين يتمتعون بعلاقة صحية ومتوازنة مع والديهم، تكون احتمالية تعرضهم للإدمان على الشاشات أقل بكثير. هذا ليس فقط لأن الوالدين يكونون قدوة سلوكية لأطفالهم، بل لأنهم يشكلون شبكة دعم عاطفي أيضًا. الوالدين هم الأطراف الرئيسية في تكوين شخصية الطفل وتوجيه نمط حياته.

    كيف يمكن للوالدين تقليل اعتماد أطفالهم على الشاشات؟

    للوقاية من تحول الأطفال إلى مدمنين على الشاشات، ينبغي للوالدين أن يكونوا نموذجًا يُحتذى به في استخدام وسائل الإعلام الشاشية بطريقة صحيحة. يجب عليهم تدريب أطفالهم على استعمال الشاشات بشكل مسؤول، يتضمن تحديد فترة زمنية محددة. إضافة إلى ذلك، يتعين على الوالدين تحفيز أطفالهم على الانخراط في أنشطة أخرى تعتبر بديلاً صحياً للشاشات، مثل القراءة، ممارسة الرياضات، أو الألعاب الترفيهية النشطة. من خلال هذا النهج، يمكن للوالدين تشكيل نمط حياة متوازن وصحي لأطفالهم، وبالتالي يمكنهم تعزيز بينهم وبين أبنائهم.

    بالإضافة إلى ذلك، يتعين على الوالدين الحفاظ على صحتهم العقلية. ومن الضروري أن يتمكنوا من التعامل مع مشاعر القلق والتوتر لديهم وأن يتجنبوا استخدام الشاشات كوسيلة للهروب من مشاكل الحياة اليومية. إذا لزم الأمر، يمكنهم البحث عن الدعم الاحترافي للتعامل مع هذه المشاعر. أما بالنسبة للأدوات التي يمكنهم استخدامها بشكل شخصي، فيمكنهم ممارسة تقنيات معينة للتعامل مع الضغوط النفسية، مثل التأمل أو اليوغا أو الرياضة، والتي قد تساعدهم على تحقيق التوازن العقلي والجسدي.

    في النهاية، من الأهمية بمكان أن يكون الوالدين نشطين وملتزمين بدورهم كشركاء لأطفالهم. يتعين عليهم استثمار الوقت والجهد الكافي في بناء علاقة متينة ومليئة بالإيجابية مع أبنائهم. هذا يشمل قضاء وقت قيم مع أطفالهم، والاستماع بحذر واهتمام إلى ما عندهم من أفكار وآراء، ودعمهم في الأنشطة المختلفة والاهتمامات التي ينشغلون بها. من خلال تقوية هذه العلاقة القوية مع أبنائهم، يمكن للوالدين مساعدتهم على مقاومة الإغراء الشديد للشاشات وتحفيزهم على تنمية عادات صحية ومفيدة.

    في الختام، يمكن القول بأن الإدمان على الشاشات بين الأطفال يشكل مشكلة كبرى في هذا العصر الذي تسيطر عليه ثقافة الشاشات. ولكن، بالرغم من ذلك، يمكن للوالدين، إذا اتخذوا الاستراتيجية المناسبة، أن يقوموا بدور مهم في مساعدة أطفالهم على التواصل مع هذا العالم الرقمي بطريقة متزنة وصحية. يمكنهم توجيه أطفالهم لتطوير علاقة سليمة مع الشاشات بدلًا من السماح لهم بأن يصبحوا متعلقين بها، ومن خلال هذا، سيكونون قادرين على المساهمة في حماية صحة أطفالهم العقلية والجسدية.

    المرجع 

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9566204/

  • Effet de l’addiction parentale aux écrans sur l’addiction de leurs enfants

    The effect of parental screen addiction on their children's addiction

    Screen addiction is a major and growing problem in modern society. Children, in particular, are most affected by this scourge, as they grow up in an era dominated by screen culture. Screens are everywhere: at school where they are used as learning tools, at home where they are often used as entertainment, and even on public transport where they are used to pass the time.

    This omnipresence of screens exposes children to an infinite variety of content. They have access to a myriad of video games, social media platforms, streaming sites and much more. However, this overabundance of technology, while offering many opportunities for learning and entertainment, is not without consequences.

    Indeed, excessive and uncontrolled use of screens can quickly turn into addiction. Children can become screen addicts, spending endless hours in front of their screens, to the detriment of their physical activities, studies and social interactions.

    Even more alarmingly, this screen addiction can have detrimental effects on their mental and physical health. It can lead to sleep disorders, eyesight problems, reduced physical activity, concentration problems and even mood disorders. What's more, constant exposure to sometimes inappropriate content can influence their behavior and emotional development.

    In short, it's essential to be aware of this problem and to put measures in place to regulate children's use of screens, in order to prevent addiction and protect their health and well-being.

    Parental addiction:

    Family factors play a crucial role in the development of this addiction. One study (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9566204/) studied in depth the relationship between parental screen addiction, children's screen addiction, parental anxiety and the parent-child relationship. It revealed that parents' screen addiction is strongly correlated with that of their children. In other words, children whose parents are screen addicts are more likely to develop the same addiction.

    The study reveals that parental anxiety plays an important role in the problem of excessive screen use. In fact, it is noted that anxious parents are more likely to use screens to entertain themselves or distract themselves from their stress and worries. It's an easy, immediate and handy escape for them.

    However, this increased use of screens can quickly develop into an addiction. Indeed, the constant need to entertain or distract oneself, coupled with the ease of access to screens, can lead to screen addiction. This addiction can manifest itself in an insatiable need to spend time in front of the screen, an inability to reduce screen time despite attempts, and an excessive preoccupation with screen time.

    More worryingly, this screen addiction can be passed on to children. Children, by observing their parents' behavior, can easily adopt these same habits. They may start using screens in the same way, to entertain or distract themselves, which can also lead to addiction.

    This creates a vicious cycle in which parents' screen addiction leads to screen addiction in their children. This cycle can be perpetuated from generation to generation, exacerbating the problem of screen addiction. That's why it's crucial to address parental anxiety in the fight against screen addiction.

    The parent-child relationship is another key factor in the development of screen addiction in children. The study showed that children who have a healthy, positive relationship with their parents are less likely to develop screen addiction. This suggests that parents play a crucial role not only as role models, but also as emotional supports for their children.

    How can parents reduce their children's dependence on screens?

    To prevent children from becoming addicted to screen-based media, parents need to be good role models in the appropriate use of these media. They need to show their children how to use screens responsibly, by limiting their screen time and encouraging other activities such as reading, sports or board games.

    In addition, parents need to maintain a healthy mental state. They need to manage their anxiety and avoid turning to screens as a means of escape. They can seek professional help if necessary, or practice stress management techniques such as meditation, yoga or exercise.

    Finally, parents need to be active partners for their children. They need to invest time and effort in building a healthy, positive relationship with their children. This means spending quality time with them, listening to them and supporting them in their activities and interests. By cultivating a strong relationship with their children, parents can help them resist the lure of screens and develop healthy habits.

    In conclusion, screen addiction in children is a major challenge in the age of screen culture. However, with the right approach, parents can play a crucial role in helping their children navigate this digital world and develop a healthy relationship with screens.

    Reference :

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9566204/

  • تأثير الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية على استخدام الشاشات وشبكات التواصل الاجتماعي

    تأثير الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية على استخدام الشاشات وشبكات التواصل الاجتماعي

    في عالم يشهد تقدماً تكنولوجياً متسارعاً، تكتسب الشاشات وشبكات التواصل الاجتماعي أهمية متزايدة بشكلٍ مستمر. بغض النظر عن الغرض الذي نستخدمها من أجله، سواء كان للتواصل مع الأصدقاء، العائلة، أو البحث عن الأخبار الأخيرة، أو حتى كوسيلة للتسلية، فقد أصبحت الشاشات جزءًا أساسيًا وحيويًا من حياتنا اليومية. هذه الحقيقة تتجسد بشكلٍ أكبر عندما ننظر إلى الدور الذي أصبحت تلعبه في حياة العديد من الأشخاص، حيث أصبحت لا يتجزأ من روتينهم اليومي.

    مع تزايد استخدام الأجهزة الرقمية، بدأ القلق يتصاعد حول الأثر المحتمل على رفاهيتنا الشاملة. أشارت الدراسة التي تم الإشارة إليها كمرجع(1)، إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تحظى بأهمية خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر المالي والعاطفي والصحي العقلي والضغط التحصيلي. ومع ذلك، أشارت الدراسة أيضا إلى أن العمر والجنس لهما تأثير على الاعتماد الشاشات، على لكن هذه العوامل بالإضافة إلى التوتر والعوامل الديموغرافية تشكل جزءاً ضئيلاً فقط من الأسباب التي تقف وراء استخدام الشاشات. لذلك، يصبح من الضروري البحث عن أسباب أخرى قد تساهم في هذه الظاهرة.

    أهمية الشاشات و وسائل التواصل الاجتماعي للتنفيس عن الضغوط

    وسائل التواصل الاجتماعي يمكن ان تعتبر ملجأ للأشخاص الذين يعانون من الضغوط المختلفة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الضغط المالي، يمكن أن تقدم وسائل التواصل الاجتماعي فرصاً متعددة بالبحث تتعلق عن العمل، والحصول على النصائح المالية، بالإضافة إلى توفير منصة لتواصل وتبادل الخبرات مع الأشخاص الذين يواجهون ظروفاً مشابهة. فهي توفر بيئة رقمية تسمح بالتفاعل والتواصل مع الآخرين، مما يمكن أن يساعد في التخفيف من الضغط ويعزز الشعور بالدعم الاجتماعي، وهو ما يمكن أن يكون طريقة فعالة للتعامل مع التحديات الكبيرة.

    توفر وسائل التواصل الاجتماعي منصة للأفراد الذين يواجهون مشاكل عاطفية لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الأشخاص الآخرين، وهو ما يمكن أن يساهم في تقديم الراحة والتعاطف. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغوط مرتبطة بالصحة العقلية، تعد هذه الوسائل مصدرًا للدعم والموارد والنصائح التي تساعد في التعامل مع هذه التحديات. وللطلاب الذين يعانون من ضغط الامتحانات، يمكن أن توفر وسائل التواصل الاجتماعي موارد تعليمية ونصائح، بالإضافة إلى مكان للراحة والاسترخاء، مما يساعد في تخفيف الضغط وتحسين الأداء الأكاديمي.

    تأثير العمر والجنس على الاعتماد على الشاشات: رؤية علمية

    الأبحاث العلمية الحديثة تتجه نحو دراسة مجموعة من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس، التي قد تؤثر في مدى اعتماد الأفراد على الشاشات. يهدف هذا المقال إلى الغوص بعمق في النتائج الرئيسية للدراسة(2)، في محاولة لفهم كيفية تأثير هذه العوامل الديموغرافية على استخدام الشاشات. سيتم التطرق أيضاً إلى الدور الذي تلعبه هذه العوامل في تشكيل سلوكيات استخدام الشاشات والروابط المحتملة بينها وبين الصحة النفسية والجسدية. الغاية من هذا النقاش هو تقديم فهم أكثر شمولاً وعمقاً لهذا الموضوع الحيوي والمعقد.

    الدور الذي يلعبه العمر في الاعتماد على الشاشات

    في دراسة نشرت في مجلة الإدمان السلوكي(1)، تم استعراض الإدمان على ألعاب الفيديو عبر الإنترنت بين المراهقين والبالغين الشباب. النتائج أظهرت أن المراهقين يميلون أكثر نحو الإدمان على هذه الألعاب مقارنة بالبالغين. يُعزى هذا الفرق إلى دور العمر في قابلية الإدمان على الشاشات. يمكن تفسير هذه الظاهرة بأن المراهقين قد يعانون من صعوبة في التحكم سلوكهم بالمقارنة مع البالغين، كما أن البالغين يمكن أن يكونوا أكثر قدرة على تحديد الوقت المناسب الذي يجب أن يقضوه في الألعاب. تُشير النتائج إلى الحاجة لمزيد من الأبحاث لفهم العوامل التي تزيد من قابلية الإدمان على الشاشات.

    تأثير الجنس على الإدمان على الشاشات

    الدراسات تشير إلى أن النساء يعانين أكثر من الإدمان والاستعمال الخاطئ للهواتف المحمولة مقارنة بالرجال. النساء عادة يستخدمن الهاتف كأداة رئيسية للتواصل مع الآخرين، حيث يرسلن الكثير من الرسائل القصيرة ويستخدمن تطبيقات المراسلة في أغلب الأوقات. أحيانا، يمكن أن يستخدمن هاتفهن كوسيلة للهروب من الشعور بالضيق، الأمر الذي قد يجعلهن عصبيات وغير مرتاحات، وقد يؤدي إلى الإنفاق الزائد...

    بالمقابل، يميل الرجال إلى استخدام الهواتف المحمولة لتنفيذ المكالمات، وإرسال الرسائل النصية، والمشاركة في ألعاب الفيديو. وتدل الدراسات على أن الرجال يتجرؤون على استخدام الهواتف في ظروف يمكن أن تكون خطرة بالمقارنة مع النساء. كما أشارت إحدى الدراسات إلى أن التواصل عبر المكالمات والرسائل النصية ووسائل الاجتماعي يعد من أكثر السلوكيات التي تثير القلق فيما يتعلق بالهاتف. هذه النتائج تؤكد على ضرورة التركيز على تعزيز الوعي حول أنماط الاستخدام الآمن والصحي للهواتف المحمولة والحد من الأنشطة التي قد تعزز الاعتماد على الشاشات.

    ومع ذلك، من الضروري التوضيح أن هذه العوامل تشرح فقط جزءاً صغيراً من استخدام الشاشات، مما يشير إلى أن هناك عوامل أخرى قد يكون لها دور هام، مثل صفات الشخصية، والعادات والتفضيلات الفردية، بالإضافة إلى البيئة الاجتماعية والثقافية.

    ما وراء الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية

    مع أن الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية يمكن أن يساهما في استخدام الشاشات، إلا أن نطاق تأثيرهما يظل ضيقاً في تفسير هذه الظاهرة. هذا يعني أن استخدام الشاشات هو ظاهرة معقدة تتأثر بمجموعة من العوامل. مثلاً، قد تلعب خصائص الشخصية، كالانطواء والانفتاح، دورًا مركزيًا في تحديد كيفية استخدام الأفراد وتفاعلهم مع وسائل التواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبيئة الاجتماعية والثقافية أن تؤثر في هذا السياق، حيث قد تشكل الأعراف والتقاليد الاجتماعية الطرق التي يستخدم فيها الأفراد الشاشات.

    بصفة عامة، بالرغم من أن الضغط النفسي والعوامل الديموغرافية يمكن أن يؤثرا في استخدام الشاشات والتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي، فإن تأثيرهما يظل ضئيلاً. استخدام الشاشات هو ظاهرة مركبة تتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك خصائص الشخصية والبيئة الاجتماعية والثقافية. الأفراد الانطوائيين قد يستخدمون الشاشات بطرق مغايرة عن الأفراد الاجتماعيين، بينما الثقافة والعادات الاجتماعية يمكن أن تشكل أيضاً كيفية استخدام الشاشات. فهم هذه العوامل وكيفية تفاعلها يمكن أن يسهم في وضع استراتيجيات أكثر فعالية للتحكم في استخدام الشاشات وتعزيز الرفاهية الرقمية.

    المراجع

    (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2016.00175/full

  • L’impact du stress et des facteurs démographiques sur l’utilisation des écrans et des réseaux sociaux

    The impact of stress and demographic factors on the use of screens and social networks

    In an increasingly digital world, the importance of social networking and the use of screens is becoming ever more apparent. Whether it's keeping in touch with friends from a distance, finding news or entertainment, screens have become an integral part of daily life for many.

    However, with this increase in use, concerns have emerged about the potential impact on our well-being. One study (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/) revealed that social networks are particularly important for those reporting financial, relationship, mental health and exam stress. However, the same study also showed that age and gender influence screen addiction, but that stress and demographic factors explain only a small part of screen use.

    The importance of social networking under stress

    Social networks can be a lifeline for those under pressure. For those under financial stress, social networks can offer opportunities for job hunting, financial advice and even emotional support from others in similar situations.

    Similarly, those experiencing relational stress can find comfort in sharing their experiences and in the support of others. Mental health stress can also be alleviated through the use of social networks, where individuals can find supportive communities, resources and advice. Finally, for students stressed by exams, social networks can provide study resources, advice and a place to decompress and relax.

    The influence of age and gender on screen addiction: a scientific perspective

    Research has begun to look at the factors that can influence this dependence, including age and gender. This article will examine the results of this study (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2016.00175/full) and will attempt to shed light on how these demographic factors can influence screen addiction.

    The role of age in screen addiction

    Teenagers are more at risk of addiction and problematic phone use, which is why many studies focus on them. As a general rule, phone use declines with age. The most assiduous users are young people under 20, especially those around 14. This is probably due to their difficulty in controlling themselves. They spend most of their time texting, although other means of communication are gaining in popularity over time.

    Some teenagers are so addicted to their phones that they never switch them off, even at night, which can be detrimental to their sleep. In fact, 27% of 11- to 14-year-olds say they never switch off their phone, and this percentage increases with age. For example, between the ages of 13 and 14, one in three never turns it off. The age at which you get your first phone can also have an impact: the younger you get it, the more likely you are to use it excessively in the future. One study has shown that young people who get their first phone before the age of 13 are the most likely to have problems of dependence or excessive use.

    The influence of gender on screen addiction

    Women have higher levels of addiction and problematic use than men, and use them mainly to keep in touch with others. They text a lot and use messaging apps a lot. Sometimes they use their phones to avoid feeling bad, which can make them impatient or uncomfortable, and can lead them to spend more than they should.

    Men, on the other hand, use their phones to send messages, make calls and play games. They are also more likely than women to use their phones in risky situations. One study has shown that calling, texting and social networking are the most problematic uses of the phone.

    However, it's important to note that these factors explain only a small part of screen use. This suggests that other factors may also play an important role, such as personality traits, individual habits and preferences, and the social and cultural environment.

    Beyond stress and demographic factors

    While stress and demographic factors may play a role in screen use, they explain only a small part of it. This suggests that screen use is a complex phenomenon that is probably influenced by a multitude of factors. For example, personality traits, such as introversion or extroversion, can influence how individuals use and interact with social media. Similarly, the social and cultural environment can also play a role, with different social norms influencing how individuals use and perceive screens.

    In short, while stress and demographic factors can influence screen and social networking use, they're only part of the story. Screen use is a complex phenomenon, influenced by a multitude of factors ranging from personality traits to the social and cultural environment. Understanding these factors and how they interact can help us develop more effective strategies for managing screen use and promoting digital well-being.

    References : 

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

    https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2016.00175/full

  • الضغط النفسي و شبكات التواصل الاجتماعي : رابط معقد

    الضغط النفسي و شبكات التواصل الاجتماعي : رابط معقد

    مع تطور العصر الرقمي، أصبحت شبكات التواصل الاجتماعي جزءاً أساسياً في حياتنا، حيث أعادت تشكيل طرق التواصل وتبادل المعلومات والتفاعل الاجتماعي. و رغم الفوائد الكثيرة التي تقدمها، فإن الاعتماد الكبير عليها قد يؤدي إلى زيادة الضغط و بذلك تصبح مصدراً للتوتر والقلق. ستدرس هذه المقالة العلاقة المتداخلة بين شبكات التواصل الاجتماعي والضغط النفسي، وتأثير هذه العوامل على الصحة النفسية والعامة.

    شبكات التواصل الاجتماعي في كل مكان

    فيسبوك، إنستجرام، تويتر، سناب شات - هذه الأسماء أصبحت جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. تقدم لنا هذه المنصات الرقمية فرصة للبقاء على تواصل مستمر مع أصدقائنا وعائلاتنا، لمشاركة أفكارنا وتجاربنا الشخصية، ولتعلم واكتشاف مواضيع ومعلومات جديدة في مجالات متنوعة. و رغم كل هذه الفوائد، فإن الاتصال الدائم والمستمر عبر هذه المنصات قد يكون له تأثير سلبي على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. فالضغط النفسي الناجم عن الرغبة في المشاركة والبقاء على اطلاع دائم قد يتسبب في مشاكل صحية ذهنية.

    الرابط بين شبكات التواصل الاجتماعي والضغط النفسي

    تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستخدام المكثف لشبكات التواصل الاجتماعي يمكن أن يسبب زيادة في الضغط النفسي. يعود السبب وراء هذا إلى عدة عوامل. أولاً، يمكن أن تثير شعوراً بالحاجة للبقاء "متصلاً" باستمرار والاستجابة السريعة للرسائل. ثانياً، يمكن أن تشجع على المقارنات السلبية مع الآخرين، مما يمكن أن يثير الشعور بالنقص أو الغيرة. وأخيراً، قد تكون مصدراً للنزاعات والتحرش.

    1- الضغط الناجم عن الحاجة للاتصال الدائم :

    في عالمنا الرقمي الحديث، بات شبكات التواصل الاجتماعي تلعب دوراً مركزياً في حياتنا اليومية. الاتصال الدائم الذي تتيحه هذه الشبكات قد يزيد من الضغط النفسي، حيث نشعر بالحاجة للبقاء متواصلين والاستجابة بسرعة للرسائل والتحديثات. هذا الشعور بالضغط قد يثير القلق والتوتر. وبالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي الحاجة الملحة للرد السريع إلى تشتيت الانتباه والتأثير السلبي على قدرتنا على التركيز على المهام الأخرى، سواء كانت مرتبطة بالعمل أو الدراسة حتى الحياة الشخصية.

    2- المقارنة الاجتماعية :

    تعج شبكات التواصل الاجتماعي بصور تعرض حياة مثالية، رحلات إلى وجهات ساحرة وإنجازات مهنية رائعة. هذه الرؤية المثالية للحياة التي يطلع عليها المستخدمون قد تدفعهم إلى المقارنة السلبية بين حياتهم وحياة الآخرين، مما يمكن أن يثير الشعور بالنقص والضغط النفسي. من الأهمية بمكان أن نتذكر أن ما يتم مشاركته على هذه الشبكات غالبًا ما يعكس الجوانب الإيجابية فقط من حياة الأشخاص، وليس بالضرورة أن تكون هذه الصور هي الصورة الكاملة لواقع حياتهم. لذا، يجب أخذ هذه النقطة بعين الاعتبار عند استخدام الشبكات وعدم السماح لها بأن تسبب ضغطًا نفسيًا.

    3- النزاعات والتحرش على الإنترنت :

    للأسف، تتحول شبكات التواصل الاجتماعي في بعض الأحيان إلى منبر للخلافات والتحرش الإلكتروني. فالمناقشات التي تندلع على الإنترنت قد تتصاعد بسرعة، وتثير الكثير من التوتر والضغط النفسي. إلى جانب ذلك، قد يكون التحرش الإلكتروني، الذي يتضمن استخدام الإنترنت أو الأجهزة الرقمية لمضايقة شخص أو إليه الإساءة بطرق مزعجة أو مهينة، ذا تأثير سلبي كبير على صحة الشخص العقلية. من الضروري تذكر أن هذه التصرفات الضارة والسلبية غير مقبولة، سواء حدثت في الحياة الواقعية أو عبر الشبكات الاجتماعية.

    الإنترنت و الخوف من تفويت الأحداث

    تتناول الدراسة المذكورة في المرجع الطرق التي يمكن أن يؤثر فيها "الخوف من تفويت الأحداث" على استخدام الإنترنت بشكل غير صحيح. الباحثون اكتشفوا أن الأفراد الذين يعانون من أعراض نفسية سلبية، مثل الاكتئاب والقلق الاجتماعي، قد يعتمدون على الإنترنت كملاذ لهم. هذه الأعراض قد تقود إلى الاعتماد المفرط على الإنترنت كوسيلة للهروب من التوترات اليومية. بالإضافة إلى ذلك، عندما يشعر هؤلاء الأفراد بخوف عالٍ، يصبحون أكثر عرضة لتطوير استخدام خاطئ للإنترنت. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض النفسية السلبية ويزيد من التحديات في التعامل مع الحياة اليومية.

    تقوم الدراسة بالتأكيد على أن الخوف من تفويت شيء واستخدام الإنترنت كوسيلة للهروب من الصعوبات الحقيقية في الحياة، يمكن أن يكونان عاملين مساهمين في تعزيز تأثير الأعراض النفسية السلبية على الاستخدام الغير مناسب للإنترنت. يعني هذا أن الأفراد الذين يعانون من أعراض نفسية سلبية، مثل الاكتئاب والقلق الاجتماعي، قد يعتمدون على الإنترنت كملاذ، وخاصة عندما يشعرون بخوف من فقدان الأحداث. هذا الاعتماد المفرط على الإنترنت يمكن أن يؤدي بدوره إلى استخدام الإنترنت بطرق غير صحية.

    أظهرت الأبحاث أيضًا أن الجانب الاجتماعي لاستخدام الإنترنت له دور بارز. فالأشخاص الذين يشعرون بالعزلة أو يجدون صعوبة في التفاعل الاجتماعي الحياة اليومية، يميلون إلى الاعتماد على الإنترنت كملاذ يساعدهم على التواصل مع الآخرين بشكل أسهل. يمكن للإنترنت أن يكون وسيلة لهم للتغلب على العزلة وبناء العلاقات، مما يجعل له دورا أساسيا في تحديد كيفية التعامل مع الأعراض النفسية والخوف من فقدان الأحداث.

    توصي الدراسة بأن الإجراءات التي تستهدف مساعدة الأشخاص الذين يعانون من استخدام الإنترنت بطرق غير صحية يجب أن تضع في اعتبارها هذه العوامل. فمن الممكن، على سبيل المثال، أن تتضمن هذه البرامج تقديم الدعم للأفراد لتطوير مهاراتهم الاجتماعية في الحياة الواقعية، أو مساعدتهم على تحديد وتطبيق استراتيجيات فعالة للتعامل مع خوفهم من فقدان الأحداث. هكذا يمكن أن يتم التعامل مع القضايا النفسية التي يمكن أن تؤدي إلى استخدام الإنترنت بطرق خاطئة.

    إدارة الضغط النفسي المرتبط بشبكات التواصل الاجتماعي

    من الأمور الهامة التي يجب القيام بها هو البحث عن طرق للتعامل مع الضغط النفسي الناجم عن استخدام شبكات التواصل الاجتماعي. هذا يمكن أن يشمل عدة استراتيجيات مثل تحديد الوقت الذي تقضيه على هذه المنصات وتحديد حدود لوقتك الشخصي على الإنترنت. من الهام أيضاً أن نتذكر أن الصور المثالية التي نراها على وسائل التواصل الاجتماعي قد لا تعبر دائماً عن الواقع الحقيقي. بالإضافة إلى ذلك، في حالة تعرضك للتحرش عبر الإنترنت، من الضروري الإبلاغ عن الحادث للجهات المعنية والبحث عن الدعم اللازم، سواء كان نفسي أو قانوني.

    من المهم التوضيح أن وسائل التواصل الاجتماعي ليست بالتأكيد سلبية بطبيعتها. يمكن استغلالها بشكل مفيد للبقاء على تواصل مع الأصدقاء والعائلة، ومشاركة الأوقات السعيدة، وكذلك التعلم ورفع الوعي حول مجموعة من القضايا الهامة. ولكن، يتمثل التحدي في القدرة على استخدامها بشكل متزن وواعٍ، حيث يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين من الوقت الذي يقضونه على هذه المنصات، وأن يكونوا على علم بالتأثيرات السلبية المحتملة مثل الضغط النفسي أو الإدمان. وبالتالي، يصبح تطوير استراتيجيات فعالة لإدارة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة النفسية.

    وسائل التواصل الاجتماعي توفر العديد من الفوائد، مثل البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ومشاركة الأحداث الهامة. ومع ذلك، يمكن أيضًا لهذه المنصات أن تسبب زيادة في الضغط النفسي. فمن الأهمية بمكان فهم العلاقة المعقدة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية. من الضروري اتخاذ خطوات لحماية سلامتنا العقلية، مثل تحديد الوقت الذي نقضيه على هذه المنصات. فالهدف الأساسي من استعمالها هو تعزيز التواصل والاتصال، وليس إحداث الضغط النفسي.

    المراجع

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235285321730007X

  • Stress et réseaux sociaux : un lien complexe

    Stress and social networks: a complex link

    The digital age has seen the emergence of numerous social networks that have radically transformed the way we communicate, share information and socialize. However, excessive use of these platforms has also been associated with increased stress. This article will explore the complex relationship between stress and social networks.

    Social networks are everywhere

    Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat - the names are familiar to almost everyone. These platforms allow us to stay connected with friends and family, share our thoughts and experiences, and learn about a variety of topics. However, this constant connection can come at a cost to our mental well-being.

    Social networks and stress: the link

    Several studies have shown that intensive use of social networks can increase stress levels. There are several reasons for this. Firstly, social networks can create pressure to always be "connected" and to respond quickly to messages. Secondly, they can lead users to compare themselves negatively with others, which can lead to feelings of inadequacy or jealousy. Finally, social networks can also be a source of conflict and harassment.

    1- The pressure of constant connectivity :

    In our hyper-connected world, it's easy to feel compelled to constantly check our social networking accounts. This can create pressure to be always available and responsive, which can lead to feelings of stress. What's more, the expectation to respond quickly to messages can also disrupt our ability to concentrate on other tasks.

    2- Social comparison :

    Social networks are often filled with images of perfect lives, exotic trips and professional success. This can lead some users to compare themselves negatively with others, which can lead to feelings of inadequacy and stress. It's important to remember that people tend to share the best aspects of their lives on social networks, and that these images don't necessarily reflect reality.

    3- Online conflicts and harassment :

    Unfortunately, social networks can also be a platform for conflict and harassment. Online arguments can quickly become stressful and exhausting, and cyberstalking can have a significant impact on the mental well-being of the person targeted.

    Internet & Fear of missing out

    This study (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235285321730007X) explores how the "fear of missing out" (FoMO: Fear of Missing Out) can lead to problematic Internet use. The researchers found that negative psychological symptoms such as depression or social anxiety can lead individuals to resort to the Internet as a refuge. What's more, when these people experience a strong FoMO, they become even more likely to develop problematic Internet use.

    The study also reveals that both FoMO and the use of the Internet to avoid real-life difficulties can act as "mediators", amplifying the influence of psychological symptoms on problematic Internet use.

    The researchers also found that the social aspects of Internet use play a crucial role. For example, people who feel lonely or find it difficult to interact socially in real life may be particularly attracted to using the Internet, enabling them to connect more easily with others.

    The study suggests that interventions to help people with problematic Internet use should take these factors into account. For example, they could help individuals develop better social skills in real life, or identify strategies to manage their FoMO.

    Social networking stress management

    It's important to take steps to manage social networking stress. This can include limiting the amount of time spent on these platforms, setting limits on online availability, and remembering that the perfect images we see are not always an accurate representation of reality. In addition, if you are a victim of online harassment, it's important to report the incident to the relevant platform and seek support.

    It's important to note that social networks are not inherently evil. They can be used positively to keep in touch with loved ones, share moments of joy, learn and raise awareness of various important causes. The challenge is to use them in a balanced and conscious way.

    Social networks have many benefits, but they can also contribute to increased stress. It's important to understand this complex relationship and take steps to protect our mental well-being. After all, the purpose of these platforms is to help us stay connected, not to stress us out.

    References : 

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S235285321730007X

  • Le stress et l’utilisation des écrans: Comprendre et gérer l’impact sur notre bien-être

    Stress and screen use: Understanding and managing the impact on our well-being

    Stress management with screens :

    In our modern world, screens are omnipresent. Whether on computers, smartphones, tablets or televisions, we spend much of our day interacting with them. While these technological tools have brought many benefits, it's important to understand their impact on stress and general well-being.

    Stress is our body's natural reaction to difficult or demanding situations. It's a response that helps us cope with challenges. However, when stress becomes chronic, it can have harmful effects on our mental and physical health.

    An American scientific study (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/) has revealed an interesting relationship between screen use and stress. It seems that people who consider themselves screen-dependent are generally more stressed, and use these technologies more frequently for entertainment and social networking.

    However, it is important to note that this feeling of dependence is not necessarily linked to the existence of real stress. In fact, the same study showed that individuals experiencing financial, relational, exam-related or health-related stress tend to turn to screens more intensively. It seems, then, that the use of screens can be a form of escape or distraction from these stressful situations.

    Excessive screen use can also lead to stress. Indeed, spending long hours in front of a screen can lead to sleep problems, reduced physical activity and a more sedentary lifestyle, all of which can increase stress levels.

    The study revealed that most people, whether stressed or not, use screens primarily to follow the news and gather information. However, those who feel dependent on screens use them more for entertainment and social networking. What's more, people who use screens for work feel less stress and are more satisfied with their lives.

    What's more, the use of social networks can also contribute to increased stress. Social comparison, fear of missing out or online harassment are all stress factors linked to social networking.

    Screen addiction seems to be both a cause and a consequence of stress. It is therefore crucial to adopt a balanced and conscious use of technology to preserve our mental and physical well-being.

    Excessive use of screens can increase our stress levels. Constant notifications, streaming information and the pressure of constant connection can overwhelm us and create feelings of stress. What's more, spending long hours in front of a screen can disrupt our sleep, which can also increase our stress levels.

    It's also important to note that the type of content we consume on our screens can affect our stress levels. For example, constantly reading negative news or comparing ourselves to others on social networks can increase our feelings of anxiety.

    A few tips:

    It's essential to find a balance and manage our screen use in a healthy way. Here are a few strategies that can help:

    1. Set limits: Set screen-free times each day. This can be during meals, before bedtime, or at any time that suits you.
    2. Use technology to your advantage: Many applications can help you limit the time you spend on certain sites or disable notifications during certain periods.
    3. Be aware of what you consume: Try to limit your exposure to negative news and don't use social networks as a measure of your self-worth.
    4. Take regular breaks: If you work in front of a screen, take the time to take a break every hour or so. This can be as simple as a walk, a stretch or even a little meditation.
    5. Practice sleep hygiene: Avoid exposure to blue light from screens before bedtime, as it can disrupt your sleep.

    In conclusion, while screens are an integral part of our daily lives, it's essential to understand their impact on our stress levels and take steps to manage our screen use in a healthy way. Ultimately, it's about finding a balance that allows us to enjoy the benefits of technology while minimizing the negative effects on our well-being.

    Reference :

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6465981/

  • L’Impact de la Dépendance aux Écrans sur l’Estime de Soi

    The Impact of Screen Addiction on Self-Esteem

    In our resolutely digital world, it's increasingly common to spend countless hours in front of screens. Whether for work, study or entertainment, the use of digital devices has become inescapable. However, excessive use can lead to screen addiction, which can have a significant impact on self-esteem.

    Screen addiction: What is it?

    Screen addiction refers to the compulsive and excessive use of digital devices, such as smartphones, tablets and computers. It manifests itself in the inability to control the amount of time spent in front of screens, despite the negative consequences on daily life and interpersonal relationships, and can lead to health problems, social isolation and low self-esteem. It's essential to balance screen use with other activities, and to seek professional support if necessary.

    Symptoms of screen addiction

    1. Excessive use of screens: Spending long hours in front of screens, often more than expected, can be a symptom of addiction.
    2. Neglect of responsibilities: If screen use interferes with work, school or other daily responsibilities, this may indicate an addiction.
    3. Emotional dependence: Feelings of stress, anxiety or irritability when unable to use screens can be signs of dependence.
    4. Social isolation: A preference for online rather than face-to-face interactions, and a neglect of real-life relationships, can be symptoms of screen addiction.
    5. Unsuccessful attempts at reduction: If you've tried to reduce your use of screens without success, this may be a sign of addiction.
    6. Loss of sleep: If screen use interferes with your sleep, this may indicate an addiction.
    7. Denial: Refusal to acknowledge or minimize the impact of excessive screen use is another potential sign of addiction.

    Impact of Screen Dependency on Self-Esteem

    Self-esteem is the value we place on ourselves as individuals. It is essential to our mental and emotional well-being. However, screen addiction can negatively affect this self-esteem.

    Firstly, screen addiction can lead to excessive social comparison. Social networks, in particular, are platforms where people often share an idealized version of their lives, which can lead to unfavorable comparison and diminished self-esteem.

    Secondly, screen addiction can lead to social isolation. By spending long hours in front of screens, individuals can neglect their real-life relationships, which can lead them to feel lonely and misunderstood, affecting their self-esteem.

    Thirdly, excessive screen use can also lead to a lack of physical activity, which can have consequences for physical and mental health, including lowered self-esteem.

    How to Fight Screen Addiction

    It's crucial to take steps to combat screen addiction and its effects on self-esteem. Here are a few strategies that can help:

    1. Set limits: Setting clear limits on screen time can help control the use of digital devices.
    2. Quality screen time: It's important to ensure that screen time is of the highest quality. Rather than getting lost in the infinite content on the Internet, it's better to consume content that is beneficial and enriching.
    3. Off-screen activities: It's essential to devote time to activities that don't require screens, such as sports, reading or spending time with friends and family in person.
    4. Professional support: If screen addiction becomes too difficult to manage, it may be helpful to seek help from a mental health professional.

    Screen addiction is a growing problem in modern society. It can have a serious impact on self-esteem, which in turn can affect general well-being. However, by taking the right steps, it is possible to manage this addiction and preserve a healthy self-esteem. It's important to remember that balance is key. Digital devices are part of our lives, but they don't have to dominate them.

    References :

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6198588/

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042811008718

  • Online gaming addiction and family relationships

    Consequences of online gambling addiction 

    Online gaming addiction is on the rise. This addiction, frequently referred to as the "hidden addiction", has major effects on mental and physical health, as well as on social relationships.

    In our hyper-connected world, online gaming has become a common pastime. Millions of people, on consoles, computers or smartphones, devote time to online gaming on a daily basis. Although most gamers play their games in moderation and under control, a worrying proportion are becoming addicted.

    Online gaming addiction is characterized by an irrepressible urge to play, despite the negative repercussions on the individual's life. Compulsive gamblers often spend many hours in front of their screens, neglecting work, studies, relationships and health. They may feel irritable or anxious when they can't play, and find it hard to manage the time they spend playing.

    One of the challenges of online gambling addiction is its "hidden" nature. Unlike other addictions, such as alcoholism or drug addiction, there are no obvious physical signs of online gambling addiction.

    However, certain signs can indicate an addiction to online gaming, such as playing for long periods without a break, neglecting daily responsibilities to play, lying about the time spent playing, or feeling unhappy or anxious without being able to play.

    If you think you're addicted to online gaming, it's essential to seek help. There are many resources available, including therapists and support groups, which can help you overcome your addiction. Talking to friends or family about your situation can also be helpful, as they can offer support and encouragement.

    It's important to remember that online gaming is not in itself a bad thing. Like any other activity, gaming can be a fun and relaxing way to spend time, as long as it's done in moderation.

    Screen addiction and students' social and family relationships

    Screen addiction is a growing concern for many university students. However, the impact of this addiction on these students' sense of family belonging is often underestimated.

    Screen addiction, the excessive and compulsive use of digital devices such as smartphones, tablets and computers, is particularly prevalent among university students, whose studies often require the use of these devices.

    However, excessive use of these devices can have negative consequences. Not only can it cause health problems, such as eyestrain and sleep disorders, but it can also affect students' social and family relationships.

    By spending a lot of time in front of their screens, students can feel isolated from their families. They may spend less time on family activities, which can make them feel disconnected from their parents and siblings.

    What's more, excessive screen use can also affect communication between students and their families. Students may be physically present, but their attention is often elsewhere, making communication difficult and frustrating for other family members.

    In conclusion, while screen addiction is a serious problem for many university students, it is possible to take steps to minimize its impact on the sense of family belonging. By taking time to connect with family and balancing screen use, students can maintain healthy family relationships while meeting the demands of their studies.

    Reference : 

    https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-022-00816-y

  • Dépendance aux écrans, aux jeux sociaux mobiles chez les étudiants universitaires

    Screen addiction and social mobile games among university students

    In the context of the COVID-19 pandemic, young people around the world have had to spend more time at home, leading to a notable increase in the use of screens for educational purposes, entertainment or to keep in touch with friends and family.

    Signs of screen addiction :

    Here are a few indicators of excessive screen use that might alert you:

    - You find that you spend your evenings, well into the night, surfing social networks or playing online games on your phone or computer.

    - You feel the need to sleep with your phone nearby.

    - You wake up in the middle of the night to check your phone's notifications.

    - As soon as you wake up, you feel the need to check your phone.

    - You regularly interrupt your work to check the activity on your phone.

    - The thought of having lost your phone makes you panic.

    - When you're spending time with friends, you're constantly on your phone.

    Understanding young people's addiction to screens and online games

    Alongside increased use of screens, an increase in online gaming has also been observed. A recent study (https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-022-00816-y) conducted among university students sought to analyze these behaviors, focusing on excessive attachment to screens and online games. The study identified four distinct groups of students, each with different levels of attachment and behaviors.

    The first group, called "non-dependent and non-gamers", had the lowest scores in tests of attachment to screens and games. They did not show excessive or compulsive behaviors related to screens or online games.

    The next group, "non-gambling addicts", had above-average scores for attachment to gaming, but showed no tendency towards excessive screen use. The third group, "non-gambling addicts", had high scores for screen attachment, but low scores for online gambling. Finally, the last group, "highly addicted gamers", had the highest scores for attachment to screens and games.

    The first group showed moderate use of digital technologies without signs of excessive attachment, which is positive. This shows that young people's use of screens and online games does not necessarily lead to excessive attachment. However, it's important to note that this group is only one of four identified by the study. The other three groups show higher levels of attachment, highlighting the need for targeted attention and intervention.

    Identifying these groups is a key step in understanding how young people interact with digital technologies, and how these interactions can become problematic. With a better understanding of these behaviors, parents, educators and health professionals can develop more specific intervention strategies.

    For example, for young people showing signs of excessive attachment, strategies to limit screen time could be put in place. This could include rules on device use during certain hours, instituting regular breaks away from screens, or encouraging offline activities.

    For young people who are passionate about online gaming, strategies could be put in place to encourage healthy, balanced gaming. This could mean helping young people understand the risks associated with excessive gaming, or finding alternative ways of socializing and having fun.

    This study underlines the importance of understanding young people's behaviors when it comes to using screens and online games. By recognizing the diversity of behaviors and levels of attachment, we are better able to meet young people's needs and guide them as they navigate the digital world.

    References :

    https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-022-00816-y

en_USEnglish
fr_FRFrench arArabic fa_IRPersian en_USEnglish